Kirjastokortti-keksintökaurapuuro
opskrift

En lækker og nærende havregrød, perfekt som morgenmad til en skoledag. Den giver energi og holder sulten væk, så du kan fokusere på dine skoleopgaver.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 portioner

Ainesosat:

- 1 dl havregryn
- 2 dl vand eller mælk
- 1/2 teskefuld salt
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 banan, skåret i skiver
- 1 spsk nødder eller frø
- Kanel efter smag
- Bær (f.eks. blåbær eller jordbær) til pynt

Ohjeet:

1. Kog vand eller mælk i en gryde og tilsæt salt.
2. Tilsæt havregrynene til det kogende væske og rør godt rundt.
3. Kog ved lav varme i ca. 5 minutter, indtil grøden er tyk og havregrynene er bløde.
4. Tag gryden af varmen og rør honning eller ahornsirup i.
5. Fordel grøden i skåle og pynt med bananskiver, nødder, kanel og bær.
6. Nyd den varm!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 7 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.02 (5429 anmeldelser) ★★★★★ del