Marathonin Voittojuoma
oppskrift

Dette energigivende drikken er designet for å støtte løpet ditt under maraton. Den er enkel å lage og gir de nødvendige næringsstoffene for lange distanser.
Valgetid: 5 minutter
Annosstørrelse: 1 liter

Ingredienser:

- 1 liter vann
- 2 spiseskjeer honning
- 1/2 teskje salt
- 1/2 teskje sitronsyre
- 1/2 dl sitronsaft
- 1/4 dl sportsdrikkpulver (valgfritt)

Fremgangsmåte:

1. Kok opp vannet og la det avkjøle litt.
2. Tilsett honning, salt og sitronsyre i vannet. Rør godt til alle ingrediensene er oppløst.
3. Tilsett sitronsaft og sportsdrikkpulveret hvis du bruker det. Rør til det er jevnt blandet.
4. Hell drikken i en flaske eller drikkeflaske og nyt før og under maratonet.
Næringsinnhold (1 liter):
- Kalorier: ca. 300 kcal
- Karbohydrater: ca. 75 g
- Protein: 0 g
- Fett: 0 g
- Natrium: ca. 1 g

Vurderinger: 4.16 (5939 anmeldelser) ★★★★★ del