Broilerlår i marinade
oppskrift

En smakfull oppskrift på marinerte broilerlår som egner seg perfekt til grilling.
Forberedelsestid: 1 time (pluss marinering)
Porsjoner: 4
Ingredienser:
- 4 broilerlår (eller bryststykker)
- Marinade:
- 1/2 dl olje
- 1 ts salt
- en klype curry
- en klype paprika
- en klype ingefær
Fremgangsmåte:
1. Bland sammen marinadens ingredienser i en bolle.
2. Legg broilerstykkene i marinaden og rør godt slik at alle bitene blir dekket.
3. Dekk til bollen med plastfolie og mariner i kjøleskapet i minst 1 time, helst over natten.
4. Forvarm grillen eller stekepannen.
5. Grill eller stek broilerstykkene til de er gjennomstekte og har en vakker gyllenbrun farge, ca. 20-30 minutter.
6. Server med ønsket tilbehør.
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 350
Fett: 22 g
Karbohydrater: 3 g
Protein: 30 g
Fiber: 1 g

Vurderinger: 4.44 (1281 anmeldelser) ★★★★★ del