Aamupalapirtelö for aktive mennesker
oppskrift

Denne næringsrike aamupalapirteløen er den perfekte energikilden for aktive mennesker. Den er enkel å lage og full av protein, noe som hjelper til med restitusjonen etter trening.
Valgetid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 1 porsjon
Ingredienser:
- 1 boks mager kesam (0,2% fett)
- 2 dl yoghurt (naturell)
- 2 eggehviter
- 1 helt egg
- 1 dl bær (friske eller frosne)
- 2 dl lettmelk (1,5% fett)
- 1 ss rapsolje
Fremgangsmåte:
1. Ha alle ingrediensene i en shaker.
2. Rist godt til blandingen er jevn.
3. Hell pirteløen i en bolle og nyt umiddelbart.
Næringsinnhold (ca.):
- Kalorier: 400 kcal
- Protein: 40 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 10 g

Vurderinger: 3.73 (3670 anmeldelser) ★★★★★ del