Marathonin Voittojuoma
recept

Denna energigivande dryck är designad för att stödja din löpning under maraton. Den är enkel att göra och ger de nödvändiga näringsämnena för långa distanser.

Valmistusaika: 5 minuuttia
Annosmäärä: 1 litra

Ainesosat:

- 1 litra vettä
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- 1/2 teelusikallista suolaa
- 1/2 teelusikallista sitruunahappoa
- 1/2 dl sitruunamehua
- 1/4 dl urheilujuomajauhetta (valinnainen)

Ohjeet:

1. Keitä vesi ja anna sen jäähtyä hieman.
2. Lisää hunaja, suola ja sitruunahappo veteen. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainesosat liukenevat.
3. Lisää sitruunamehu ja urheilujuomajauhe, jos käytät sitä. Sekoita tasaiseksi.
4. Kaada juoma pulloon tai juomapulloon ja nauti ennen ja aikana maratonia.

Ravintosisältö (1 litra):
- Kalorit: n. 300 kcal
- Hiilihydraatit: n. 75 g
- Proteiini: 0 g
- Rasva: 0 g
- Natrium: n. 1 g

Betyg: 4.19 (208 recensioner) ★★★★★ dela