Ruismustikkapuuro
recept

Ruismustikkapuuro är en läcker och näringsrik alternativ till traditionell gröt, som kombinerar råg och blåbär. Denna gröt är perfekt för frukost eller som mellanmål.

Valmistusaika: 1 tunti
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 1 l vettä
- 5 dl mustikoita
- 1/4 tl suolaa
- 3 dl ruisjauhoja
- 3/4 dl sokeria
Ohjeet:
1. Mittaa kattilaan vesi, mustikat, suola ja sokeri. Kuumenna kiehuvaksi.
2. Lisää ruisjauhot vispaten joukkoon. Keittele hiljakseen välillä sekoitellen 45 - 60 minuuttia. Puuron sekoittaminen estää puuroa paakkuuntumasta.
3. Nauti sellaisenaan, (rasvaisen) maidon kanssa tai voin kera.

Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 200 kcal
- Proteiinia: 4 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 2 g
- Kuitua: 5 g

Betyg: 4.32 (2549 recensioner) ★★★★★ dela