Harmaa Sumuinen Päivä - Pirtelö
recept

En uppfriskande smoothie som är den perfekta följeslagaren på gråa dagar. Den ger färg och smak, även när vädret inte lockar ut.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 2 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 1 banan
- 150 g frysta bär (t.ex. blåbär eller hallon)
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1 msk chiafrön (valfritt)
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)

Ohjeet:

1. Lägg alla ingredienser i en blender.
2. Mixa tills smoothien är helt slät.
3. Häll smoothien i glas och dekorera eventuellt med bär eller nötter.
4. Njut genast!

Ravintosisältö per annos:
- Kalorier: 200 kcal
- Proteiner: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fetter: 5 g
- Fiber: 4 g

Betyg: 4.8 (5052 recensioner) ★★★★★ dela