Rakkauden jakaminen
recept

Enkelrecept för hälsosamma och läckra snacks som passar hela familjen. Tillagningstid: 30 minuter. Serverar: 4.
Ingredienser:
- 2 bananer
- 2 dl havregryn
- 1 dl jordnötssmör
- 1 dl honung
- 1 dl chokladchips (eller torkad frukt)
- 1 tsk vaniljextrakt
- 1/2 tsk salt
Instruktioner:
1. Förvärm ugnen till 180 grader.
2. Mosa bananerna i en skål med en gaffel.
3. Tillsätt havregryn, jordnötssmör, honung, vaniljextrakt och salt till de mosade bananerna. Blanda väl.
4. Tillsätt chokladchips eller torkad frukt i smeten och blanda jämnt.
5. Sprid ut smeten på en bakpappersklädd plåt.
6. Grädda i ugnen i cirka 15-20 minuter, tills ytan är gyllenbrun.
7. Låt svalna innan du skär i bitar.
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 215 kcal
- Protein: 5 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 9 g
- Fiber: 3 g

Betyg: 4.44 (6301 recensioner) ★★★★★ dela