Kuntoilens Energiapatkager
opskrift

Beskrivelse: En sund og lækker energiapatkager, perfekt til før træning eller som snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Bagetid: 15-20 minutter
Antal portioner: 10 stk
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 1 dl honning
- 1 dl peanutbutter
- 1 dl tørrede frugter (f.eks. abrikoser eller rosiner)
- 0,5 dl nødder (f.eks. mandler eller valnødder)
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- En lille smule salt
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 180 grader.
2. Bland alle ingredienserne i en skål, indtil de er godt kombineret.
3. Fordel blandingen jævnt på en bageplade dækket med bagepapir.
4. Bag i ovnen i cirka 15-20 minutter, eller indtil barerne er gyldne.
5. Lad dem køle af, og skær dem i den ønskede størrelse.
6. Opbevar barerne i en tætsluttende beholder. Nyd dine energiapatkager før træning eller som en snack!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 150
Protein: 4 g
Fedt: 6 g
Kulhydrater: 22 g
Fibre: 3 g
Sukker: 8 g

Bedømmelse: 3.31 (380 anmeldelser) ★★★★★ del